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⑴发泄心中积郁。北京466医院白癜风治疗基地的专家指出向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，都能释放心理压力。
⑵发展兴趣爱好。通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，北京466医院白癜风治疗基地的专家指出转移注意力。
⑶遇事不慌，稳妥善待。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，北京466医院白癜风治疗基地的专家指出然后冷静的想办法对付它。
⑷正视现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。北京466医院白癜风治疗基地的专家指出因此，正确的面对现实，不要一味固执，能屈能伸。
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